ខណៈពេលដែលបញ្ហាទូទៅនៅកន្លែងធ្វើការគឺមនុស្សចំណាយពេលច្រើនពេកនៃថ្ងៃធ្វើការរបស់ពួកគេ ផ្ទុយទៅវិញគឺជាការពិតសម្រាប់ការងារនៅចំណុចលក់ (POS)។អ្នកធ្វើការនៅទីនោះចំណាយពេលភាគច្រើនលើជើងរបស់ពួកគេ។ការឈរ និងដើរចម្ងាយខ្លី គួបផ្សំនឹងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅញឹកញាប់ ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងលើសន្លាក់ និងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទ្រទ្រង់សាច់ដុំ។សកម្មភាពការិយាល័យ និងឃ្លាំងនាំមកនូវស្ថានភាពស្ត្រេសបន្ថែមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។មិនដូចការងារការិយាល័យទេ យើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងសកម្មភាពចម្រុះ និងពហុមុខ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងារភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ចប់ដោយឈរឡើង ដែលនាំមកជាមួយនូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលបានរៀបរាប់។

អស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកនេះ វិទ្យាស្ថានសុខភាព និង Ergonomics នៅ Nuremberg បានមមាញឹកជាមួយនឹងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ergonomic នៃកន្លែងធ្វើការ។សុខភាព​របស់​អ្នក​ធ្វើ​ការ​គឺ​ជា​ចំណុច​កណ្តាល​នៃ​ការងារ​របស់​ខ្លួន​ជានិច្ច។មិនថានៅក្នុងការិយាល័យ ឬក្នុងឧស្សាហកម្ម និងពាណិជ្ជកម្មនោះទេ រឿងមួយតែងតែជាការពិត៖ រាល់គំនិតផ្តួចផ្តើមដើម្បីកែលម្អលក្ខខណ្ឌការងារត្រូវតែអនុវត្តបទដ្ឋាន និងបទប្បញ្ញត្តិដែលមានស្រាប់ ហើយអាចយល់បានពេញលេញសម្រាប់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ។ 

ergonomics នៅនឹងកន្លែង៖ ergonomics ជាក់ស្តែង

ការកែលម្អបច្ចេកទេសមានតម្លៃតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកជំនាញមានន័យថានៅពេលពួកគេនិយាយអំពី "ឥរិយាបទ ergonomics" ។គោលដៅអាចសម្រេចបានតែក្នុងរយៈពេលវែងតាមរយៈការបោះយុថ្កាប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៃឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ergonomically ។ 

គន្លឹះទី 1: ស្បែកជើង - ជើងទៅមុខដ៏ល្អបំផុត 

ស្បែកជើងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ពួកគេគួរតែមានផាសុកភាព ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ក៏មានជើងដែលបង្កើតឡើងជាពិសេសផងដែរ។នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេការពារការអស់កម្លាំងមុនអាយុនៅពេលដែលឈររយៈពេលយូរ ហើយការគាំទ្រដែលពួកគេផ្តល់ក៏នឹងមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើសន្លាក់ផងដែរ។ស្បែកជើងការងារទំនើបរួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពងាយស្រួល មុខងារ និងរចនាប័ទ្ម។ថ្វីត្បិតតែមានម៉ូដគ្រប់ម៉ូដក៏ដោយ ជើងស្រីក៏ចូលចិត្តធ្វើវាពេញមួយថ្ងៃដោយគ្មានកែងជើង។

គន្លឹះទី 2: ជាន់ - និទាឃរដូវនៅក្នុងជំហានរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ

នៅពីក្រោយតុ កន្ទេលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឈរនៅលើកម្រាលឥដ្ឋ ដោយសារភាពយឺតនៃសម្ភារៈនឹងធ្វើឱ្យមានសម្ពាធចេញពីសន្លាក់។ការជំរុញចលនាតូចតាចត្រូវបានកេះដែលបំបែកឥរិយាបថស្ថានីដែលមិនមានសុខភាពល្អ និងជំរុញសាច់ដុំឱ្យធ្វើចលនាសំណង។ពាក្យចចាមអារ៉ាមគឺ 'ជាន់' - ការស្រាវជ្រាវដ៏សន្ធឹកសន្ធាប់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងពួកគេ ហើយជាការសិក្សាដោយ IGR បានរកឃើញ។កម្រាលកម្រាលឥដ្ឋទំនើបរួមចំណែកក្នុងវិធីយូរអង្វែងក្នុងការកាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធក្បាលម៉ាស៊ីននៅពេលដើរ និងឈរ។

គន្លឹះទី 3៖ អង្គុយ – រក្សាសកម្មភាពនៅពេលអង្គុយ

តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​រយៈពេល​ដ៏​នឿយហត់​នៃ​ការ​ឈរ​ស្ងៀម?ដើម្បីយកទម្ងន់ចេញពីសន្លាក់នៃប្រព័ន្ធក្បាលម៉ាស៊ីន ឧបករណ៍ជំនួយឈរអាចត្រូវបានប្រើនៅកន្លែងដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយ។អ្វី​ដែល​អនុវត្ត​ចំពោះ​ការ​អង្គុយ​លើ​កៅអី​ការិយាល័យ​ក៏​អនុវត្ត​ចំពោះ​ជំនួយ​ការ​ឈរ​ដែរ៖ ជើង​រាប​ស្មើ​នឹង​ដី ដាក់​ខ្លួន​អ្នក​ឱ្យ​ជិត​តុ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។តម្រឹមកម្ពស់តាមរបៀបដែលដៃទាបដាក់នៅលើដៃសម្រាក (ដែលមានកម្រិតជាមួយនឹងផ្ទៃខាងលើនៃតុ)។កែងដៃ និងជង្គង់គួរតែមានប្រហែល 90 ដឺក្រេ។ការអង្គុយថាមវន្តត្រូវបានណែនាំ និងមានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអង្គុយរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ពីទីតាំងសម្រាក និងបន្ធូរបន្ថយរហូតដល់ការអង្គុយនៅលើគែមកៅអីខាងមុខ។ត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើសម្ពាធប្រឆាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់មុខងារតោងនៃកៅអីខាងក្រោយ ហើយព្យាយាមតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកុំឱ្យវាចាក់សោ។អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​គឺ​រក្សា​ចលនា​ជានិច្ច ទោះ​ជា​ពេល​អង្គុយ​ក៏​ដោយ។

គន្លឹះទី៤៖ ពត់ លើក និងលើក - បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ 

នៅពេលលើករបស់ធ្ងន់ៗ តែងតែព្យាយាមលើកពីទីតាំងអង្គុយ មិនមែនដោយខ្នងរបស់អ្នកទេ។តែងតែយកទម្ងន់នៅជិតរាងកាយ និងជៀសវាងការផ្ទុកមិនមានតុល្យភាព។ប្រើឧបករណ៍ដឹកជញ្ជូននៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ម្យ៉ាងទៀត ជៀសវាងការពត់កោង ឬលាតសន្ធឹងហួសហេតុពេក នៅពេលបំពេញ ឬយករបស់របរចេញពីធ្នើរ មិនថានៅក្នុងហាង ឬនៅក្នុងបន្ទប់លក់នោះទេ។យកចិត្តទុកដាក់ថាតើជណ្ដើរ និងឧបករណ៍សម្រាប់ឡើងភ្នំមានស្ថេរភាពដែរឬទេ។ទោះបីជាចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យបានលឿនក៏ដោយ ក៏ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ស្តីពីសុខភាព និងសុវត្ថិភាពការងារ និងសមាគមពាណិជ្ជកម្មជានិច្ច!

គន្លឹះទី 5: ចលនា និងការសំរាកលំហែ – វាមានច្រើនប្រភេទ

ការ​ឈរ​ក៏​ជា​អ្វី​ដែល​អាច​រៀន​បាន​ដែរ៖ ក្រោក​ឈរ​ឲ្យ​ត្រង់ យក​ស្មា​ទៅ​ក្រោយ រួច​ទម្លាក់​ចុះ​ក្រោម។នេះធានានូវឥរិយាបថសម្រាក និងដកដង្ហើមស្រួល។អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវបន្តធ្វើចលនា៖ រង្វង់ស្មា និងត្រគាករបស់អ្នក អ្រងួនជើងរបស់អ្នក ហើយងើបឡើងលើចុងជើងរបស់អ្នក។ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ - ហើយអ្នកទទួលយកពួកគេ។ការដើររយៈពេលខ្លីនឹងផ្តល់ចលនា និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

ចម្លងពីធនធានអ៊ីនធឺណិត